সজনে গাছ সবার কাছেই খুব পরিচিত। সজনে ডাঁটা, পাতা ও ফুল সবই খাওয়ার উপযোগী। তাছাড়া সজনের আছে নানা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা। সজনের পুষ্টিগুণ সম্পর্কে অনেকেরই অজানা। চলুন তবে জেনে নেয়া যাক সজনে সম্পর্কে কিছু গুরুত্বপূর্ণ তথ্য-
> প্রতি গ্রাম সজনে পাতায় একটি কমলার চেয়ে সাত গুণ বেশি ভিটামিন সি, দুধের চেয়ে চার গুণ বেশি ক্যালসিয়াম ও দুই গুণ বেশি প্রোটিন, গাজরের চেয়ে চার গুণ বেশি ভিটামিন এ এবং কলার চেয়ে তিন গুণ বেশি পটাশিয়াম বিদ্যমান।
> এতে প্রচুর পরিমাণে জিঙ্ক থাকে এবং পালংশাকের চেয়ে তিন গুণ বেশি আয়রন বিদ্যমান। যা এ্যানেমিয়া দূরীকরণে বিশেষ ভূমিকা পালন করে থাকে।
> সজনে শরীরে কোলেস্টেরল এর মাত্রা নিয়ন্ত্রণেও অন্যতম অবদান রাখে।
> সজনে ফুল ও পাতা শাকের মতো রান্না করে বসন্তকালে খেলে বসন্তের প্রতিষেধক হিসেবে কাজ করে অর্থাৎ সজনে বসন্ত রোগের প্রাকৃতিক টিকা।
> মানুষের শরীরের প্রায় ২০% প্রোটিন যার গাঠনিক একক হলো এমাইনো এসিড। শরীরের বিভিন্ন গুরুত্বপূর্ণ মেটাবোলিজম এবং অন্যান্য শারীরবৃত্ত্বীয় কার্যাবলী পরিপূর্ণরূপে সম্পাদনে এমাইনো এসিড গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে থাকে। যা সজনেতে পরিপূর্ণ থাকে।
> এটি শরীরে সুগারের মাত্রা নিয়ন্ত্রণের মাধ্যমে ডায়াবেটিসের মতো কঠিন রোগের বিরুদ্ধে কাজ করে থাকে।
> সজনে নিয়মিত সেবনে শরীরের ডিফেন্স মেকানিজমকে আরো শক্তিশালী করে এবং ‘ইমিউনিটি স্টিমুল্যান্ট’ হওয়ার দরুন এটি ‘এইডস’ আক্রান্ত রোগীর ক্ষেত্রেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখছে।
> এটি শরীরের হজম ক্ষমতা বৃদ্ধি করে পুষ্টিবর্ধক হিসেবে কাজ করে।
> শরীরের ওজন কমাতেও ব্যায়ামের পাশাপাশি এটি বেশ কার্যকরী ভুমিকা পালন করে থাকে।
> এটি মায়ের বুকের দুধ বৃদ্ধিতে সহায়তা করে কোন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ছাড়াই। পাতা থেকে তৈরি এক টেবিল চামচ পাউডারে ১৪% প্রোটিন, ৪০% ক্যালসিয়াম, ২৩% আয়রণ বিদ্যমান।
> এটির এন্টি-ব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য বিদ্যমান। এটি যকৃত ও কিডনী সুস্থ্য রাখতে এবং রূপের সৌন্দর্য বর্ধক হিসেবেও কাজ করে থাকে।
> সজনেতে প্রায় ৯০টিরও বেশি এবং ৪৬ রকমের এন্টি-অক্সিডেন্ট বিদ্যমান।
> এতে ৩৬ টির মতো এন্টি-ইনফ্ল্যামমেটরি বৈশিষ্ট্য আছে। এছাড়াও এটি অকাল বার্ধক্যজনিত সমস্যা দূর করে এবং ক্যান্সারের বিরুদ্ধে সহায়ক ভূমিকা পালন করে।

Please log in to like,wonder,share and comment !

#সাবধান_প্রতারনার_হাত_থেকে
নতুন করে একদল প্রতারক চক্র বের হয়েছে তাদের প্রতারণার ধরন ভিন্ন আপনার থেকে চুরি,ডাকাতি,ছিনতাই করবেনা, অনেকটা বোকা বানিয়ে করবে, প্রতারক চক্রের ২/৩ জন মিলে এই কাজটি করে থাকে

আপনি ফুটপাথ ধরে রাস্তার পাশে দিয়ে যাচ্ছেন, প্রতারক চক্রের একজন ফুটপাতে একটি নস্ট/টাচস্ক্রিন ফাটা মোটামুটি সচল মোবাইল নিয়ে দাঁড়িয়ে থাকবে বা হাটার মধ্যে হুট করে আপনাদের চলার পথে ধাক্কাখেয়ে তার হাতের সেই স্মার্ট ফোনটি মাটিতে ফেলে দিবে অথবা এমন পদ্ধতিতে আছার মারবে মনে হবে আপনি তাকে ধাক্কাদিয়ে তার হাতের দামী সেটটি ফেলে দিয়েছেন অসাবধান বসত,

এই সুযোগটা কাজে লাগিয়ে সে এমন ভান,ব্যবহার দেখাবে যেন আপনি তার দামী সেট টি ভেংগে ফেলেছেন সে হাউকাউ শুরু দিবে,দোষারপ দেয়া শুরু করবে, লোকজন জড় করবে গরিব হেনতেন বলে, প্রতারক চক্রের আরেকজন এসে মিমাংসা কড়ার চেস্টা করবে তবে বিচার আপনার পক্ষে থাকবেনা দাবি করবে ক্ষতিপূরন আসবে জনসম্নুক্ষে সহানুভুতিশীল কথা নিয়ে,

বোকামির মাসুল দিতে হবে আপনাকেই দাবি এবং মীমাংসা এর মধ্যে ১৫০০-৫০০০ বা ১০,০০০ টাকায় ঠেকতে পাড়ে আর সেটা আপনাকে দিতেই হবে, পরিশেষে আপনাদের মিলিয়ে দিবে আপনি বুঝেও উঠতে পাড়বেন্না, তারা সেই টাকা নিয়ে হয়ত আনন্দ ফুর্তি করবে আর আপনি বোকার মত ভাব্বেন কি না কি হয়েছে

সাবধানতা অবলম্বন করুন,
প্রয়োজনে পুলিশের সাহায্য নিন,সবাইকে অবগত করুন।
ধন্যবাদ

Please log in to like,wonder,share and comment !

🔷 ৪০টি গুরুত্বপূর্ণ উপদেশ, যা অাপনার জীবনকে বদলে দেবে!
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
.
১। তিন সময়ে ঘুমানো থেকে বিরত থাকুনঃ
ক) ফজরের পর থেকে সূর্যোদয় পর্যন্ত,
খ) আছর থেকে মাগরিব পর্যন্ত এবং
গ) মাগরিব থেকে এশা পর্যন্ত।
.
২। দুর্গন্ধময় লোকের সাথে বসবেন না। যেমন, যাদের মুখ থেকে সিগারেট কিংবা কাঁচা পেয়াজের গন্ধ আসে এমন লোকের সাথে।
.
৩। এমন লোকের কাছে ঘুমাবেন না; যারা ঘুমানোর পূর্বে মন্দ কথা বলে ।
.
৪। বাম হাতে খাওয়া এবং পান করা থেকে বিরত থাকুন।
.
৫। দাঁতে আটকে থাকা খাবার বের করে খাওয়া পরিহার করুন।
.
৬। হাতে-পায়ের আঙ্গুল ফোটানো পরিহার করুন।
.
৭। জুতা পরিধানের পূর্বে দেখে নিন।
.
৮। নামাজে থাকা অবস্থায় আকাশের দিকে তাকাবেন না।
.
৯। টয়লেটে থুথু ফেলবেন না।
.
১০। কয়লা দিয়ে দাঁত মাজবেন না।
.
১১। প্যান্ট বা ট্রাউজার বা পায়জামা বসে ডান পা আগে পরিধান করুন।
.
১২। ফুঁক দিয়ে খাবার ঠাণ্ডা করবেন না। প্রয়োজনে বাতাস করতে পারেন।
.
১৩। দাঁত দিয়ে শক্ত কিছু ভাঙতে যাবেন না।
.
১৫। ইকামাহ এবং নামাজের মধ্যবর্তী সময়ে কথা বলবেন না।
.
১৬। টয়লেটে থাকা অবস্থায় কথা বলবেন না।
.
১৭। বন্ধুদের সম্পর্কে গল্প করবেন না। ভালো কিছুও নয়। ভালো বলতে বলতে মুখ দিয়ে শয়তান খারাপ কিছু বের করে দেবে।
.
১৮। বন্ধুদের জন্য প্রতিকূলতা সৃষ্টি করবেন না।
.
১৯। চলার সময় বারবার পেছনে ফিরে তাকাবেন না ।
.
২০। হাঁটার সময় দম্ভভরে মাটিতে পা ঠুকবেন না ।
.
২১। বন্ধুদের সন্দেহ করবেন না।
.
২২। কখনো মিথ্যা বলবেন না। ঠাট্টা করেও নয়।
.
২৩। নাকের কাছে নিয়ে খাবারের গন্ধ শুঁকবেন না ।
.
২৪। স্পষ্ট করে কথা বলুন; যাতে লোকজন সহজে বুঝতে পারে।
.
২৫। একা ভ্রমণ করবেন না। দুইয়ের অধিক বা সম্ভব হলে দলবেঁধে ভ্রমণ করুন।
.
২৬। একা গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত নিবেন না, বুদ্ধিসম্পন্ন কারো সাথে পরামর্শ করুন। তবে সিদ্ধান্ত হবে আপনার।
.
২৭। নিজেকে নিয়ে কখনো গর্ব করবেন না।
.
২৮। খাবার নিয়ে কখনো মন খারাপ করবেন না। যা পেয়েছেন তাতেই আল্লাহ্ পাকের শুকরিয়া আদায় করুন।
.
২৯। অহংকার করবেন না। অহংকার একমাত্র আল্লাহ্ পাকের সাজে।
.
৩০। ভিক্ষুকদের পরিহাস করবেন না।
.
৩১। মেহমানদের মন থেকে যথাসাধ্য ভালোমতো আপ্যায়ন করুন।
.
৩২। ভালো কিছুতে সহযোগিতা করুন।
.
৩৩। দারিদ্র্যের সময়ও ধৈর্যধারণ করুন।
.
৩৪। নিজের ভুল নিয়ে ভাবুন এবং অনুশোচনা করুন।
.
৩৫। যারা আপনার প্রতি খারাপ কিছু করে, তাদের সাথেও ভালো আচরণ করুন।
.
৩৬। যা কিছু আছে তা নিয়েই সন্তুষ্ট থাকুন। 'আলহামদুলিল্লাহ্‌' – আল্লাহ্ যা দিয়েছেন তার জন্য শুকরিয়া আদায় করুন।
.
৩৭। বেশি ঘুমাবেন না, এতে স্মৃতিশক্তি লোপ পাবে।
.
৩৮। নিজের ভুলের জন্য দিনে অন্তত ১০০ বার আল্লাহ্ পাকের কাছে অনুতপ্ত হোন।
আস্তাগফিরুল্লাহ পড়ুন।
.
৩৯। অন্ধকারে কিছু খাবেন না।
.
৪০। মুখ ভর্তি করে খাবেন না। বাচ্চাদেরকেও মুখ ভর্তি করে খেতে দিবেন না।

✅ আল্লাহ্ আমাদের সবাইকে এগুলো মেনে চলার তৌফিক দিন। আমীন।।।

Please log in to like,wonder,share and comment !

Please log in to like,wonder,share and comment !

কেমন আছো বন্ধুরা...

Please log in to like,wonder,share and comment !