যারা ওজন কমাতে চান তারা ডায়েটে রাখুন লেবুর রস। হয় খাবারে মেশান বা লেবুর পানি পান কারুন। কিন্তু লেবুর পানি কি আদৌ কাজে আসে ? গবেষণায় দেখা গেছে, খাবারে লেবু মেশালে হজমশক্তি বাড়ে, মেটাবলিজম উদ্দীপিত করতে পারে। বিভিন্ন রোগের মোকাবেলা করে এবং দিন শুরু করার জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি দিতে পারে। লেবুর পানিতে খুব কম ক্যালোরি থাকে। বিশেষত আপনি তাতে যদি চিনি না মেশান। লেবুর পানিতে ক্যালোরি কম থাকায় এবং সাধারণ পানীয়র মতোই এটি পূর্ণতা বাড়াতে পারে, যা ওজন ঝরানোর পক্ষে কার্যকর হয়ে উঠতে পারে। মেটাবলিজমকে উদ্দীপিত করতে লেবুর পানি দিয়ে দিন শুরু করুন। সারাদিন লেবুজলে চুমুক দিলে তা আপনাকে দীর্ঘক্ষণ পূর্ণ রাখবে এবং ক্যালরি-সমৃদ্ধ খাবারের স্তূপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করবে। গবেষণায় দেখা গেছে যে, খাবারের আগে পানি পান করলে খুদা কমে এবং তৃপ্তি বৃদ্ধি পায়। যেহেতু লেবুর পানিতে ক্যালোরি কম থাকে এবং ভিটামিন ‘সি’তে পূর্ণ, তাই নিয়মিত পানীয়র মতোই এটা আপনাকে পূর্ণ রাখবে। এটি আপনাকে ক্যালোরি গ্রহণ কমাতে সাহায্য করতে পারে। 

গবেষণায় দেখা গেছে, হাইড্রেটেড থাকলে ওজন ঝরে। সেক্ষেত্রে লেবুর পানি কার্যকর। কারণ এতে রয়েছে পানি। যদিও লেবুর রস অ্যাসিডিক পানির সঙ্গে মেশানো হলে এটি শরীরে একটি ক্ষারীয় প্রভাব ফেলে। পানি পান কোষ্ঠকাঠিন্যের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে। লেবুর রসে থাকা অ্যাসিড খাবারকে আরও দক্ষতার সাথে ভেঙে ফেলতে সাহায্য করবে, শরীরের জন্য প্রতিটি খাবার থেকে সর্বাধিক পুষ্টি আহরণ করা সহজ করে তুলবে।  লেবুর পানি ডিটক্সিফায়ার হিসাবে কাজ করায়, এটি নিয়মিত পান করা উচিত এবং গরম পানিতে তাজা লেবুর রস ব্যবহার করলে তা উপকারী।  লেবুতে থাকা ভিটামিন সি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং স্বাস্থ্য বজায় রাখে। অসুস্থতার বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করতে পারে।  সকালে এক গ্লাস লেবুর পানি পান করা শুধুমাত্র আপনার শরীরকে রিহাইড্রেট করবে না, বরং আপনার দিন শুরু করার জন্য শক্তিও দেবে। এটি আপনার শরীর থেকে রাতারাতি কাজ করে এমন কোনো টক্সিনকে বের করে দিতে সাহায্য করবে।