Covid-19" মোকাবেলায় করনীয় ঃ-

১. ভিটামিন সি (যথাসম্ভব)
২. ভিটামিন ই (ট্যাবলেট পাওয়া যায়)
৩. প্রতিদিন সকাল ১১টার মধ্যে ১৫ থেকে ২০ মিনিট রোদ পোহানো.
৪. কমপক্ষে একটি করে ডিম প্রতিদিন।
৫. প্রতিদিন কমপক্ষে ৭-৮ ঘন্টা ঘুম।
৬. প্রতিদিন কমপক্ষে ১.৫ লিটার পানি পান এবং প্রতি বেলায় গরম খাবার খাওয়া.

এই কাজ গুলোই হাসপাতালে করা হয়।

▪️করোনা ভাইরাসের দেহের pH level এর মান 5.5 থেকে 8.5

▪️তাই এর চেয়ে বেশি pH level এর খাবার গ্রহনের মাধ্যমে আমরা এর রাসায়নিক গঠন ভেংগে দিতে পারি।

▪️5.5 থেকে 8.5 এর থেকে বেশি pH level এর কিছু খাবার হল:
* লেবু - 9.9 pH
* পাতিলেবু - 8.2 pH
*এভোকাডো - 13.6 pH
* রসুন- 13.2 pH *
* আম- 8.7pH
* ছোট কমলা - 8.5pH
* আনারস- 12.7 pH
* ডালিয়া ফুল - 12.7 pH
* কমলালেবু - 9.2 pH

▪️আপনি কিভাবে বুঝবেন যে আপনি করোনা ভাইরাসে আক্রান্ত?
১. গলা চুলকাবে
২. গলা শুকিয়ে আসবে
৩. শুকনা কাশি হবে
৪. তীব্র জ্বর
৫. শ্বাস ছোট হয়ে আসবে
৬. গন্ধ ও স্বাদের অনুভুতি চলে যাবে।

▪️তাই এই লক্ষনগুলো দেখার সাথে সাথে গরম পানি ও লেবুর রস খেতে শুরু করুন।বাসায় বসেই চিকিৎসা করুণ! অবস্থার অবনতি ঘটলে নিকটস্থ সরকার নির্ধারিত হাসপাতালে যোগাযোগ করুণ!

🇧🇩 নিজে জানুন অন্যকে জানতে সহযোগিতা করুন।🇧🇩

#stayhome
#staysafe
#maintainsocialdistance