প্রতিদিন কিছু শারিরিক পরিশ্রম করলে ডায়াবেটিকস হবে না। প্রতিদিন মানসিক পরিশ্রম করলে অহেতুক চিন্তামুক্ত থাকা যায়। পরিশ্রমি হলে যথেষ্ট ঘুমানো দরকার কমপক্ষে ৮ ঘন্টা। তাড়াতাড়ি ঘুমানো উচিত রাত ১২ টার আগে। তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে জেগে উঠলে মন ও মস্তিস্ক ফ্রেশ থাকে। তবে ঘুম পুরিয়ে উঠতে হবে। ঘুমানোর পূর্বে ও সকালের নাস্তার পরে দাঁত ব্রাশ করলে দাঁতে ক্ষত ও পোকা ধরবে না। প্রতিবার খাবার পূর্বে ও পরে সাবান দিয়ে হাত ধৌত করলে পেটে কোনো জীবানু প্রবেশ করবে না। বাথরুম থেকে আসার পর বাম হাত সাবান দিয়ে ভাল করে ধৌত করা উচিত।
Live Style
সুস্থ থাকতে প্রত্যাহিক নিয়ম মেনে চলুন।
Early sleep, early rise. Makes a man healthy,wealthy and wise.
