Milk was an essential and integral part of our nourishment plans for nearly 8000 decades now. But for a lot of decades, we've been cautioned against the consumption of milk and cheese. Mothers had held milk back out of their adolescent children they considered and cherished since the purest and finest food. We'd been trapped with the cholesterol phantom to get too long and too closely. We dreaded the idea of eating cheese lest we ought to find those frightening blockages in the blood of our hearts. We intentionally avoided morning breakfast with milk paying heed to the statuary warning about saturated fats and their catastrophic awful consequences on our health. visit us heart specialist doctor in Mumbai at Sunrise Hospital.
Though obesity increased its ugly head in the few of the society as an outbreak, the cause occurred to become much more of excessive plain trans fats and trans fats compared to milk. We'd missed the expression moderation in" milk consumption" these years. We whined that Cholesterol is as crucial to our own body as drinking water. When there's zero cholesterol in our bodies, then we might stop existing. Therefore, moderate consumption of cholesterol is important to our presence. Just like with some others, it shouldn't be too much of a fantastic thing. Exponents of milk ingestion assert it is a significant source of potassium, phosphorus, and vitamins D, vitamin B, and B12.
Lately, there was an upsurge of advice about cholesterol consumption. Two significant scientific papers have sought to modify our understanding of cholesterol consumption from yesteryear. The initial principles published in 2015 were from the United States department of agriculture that's the greatest center for nutrition policy and promotion. This bureau was accountable for the Food pyramid and My plate notions that were a fad in preceding decades. It'd lately in a revised principle has updated the status of cholesterol consumption. Ahead of the records were made public there was a daily limitation of cholesterol consumption to 300 mg. This limitation has been revised with a proposal that there's not any upper limit of consumption of cholesterol. That translates into improved consumption of eggs and unsaturated fats. However, the limitation for saturated fats was fixed at 10 percent of total calories and Trans fats are a strict taboo. Nevertheless, moderation is the key and tips notice that fat meals have to be consumed with caution and restraint. Thus it doesn't mean infinite eggs and milk, but surely a glass of milk and an egg may not be a lot of injuries.
Another analysis that received attention was the Belgian Bone Club along with the European Society for Clinical and Economic Aspects of Osteoporosis, Osteoarthritis and Musculoskeletal Diseases. The significant conclusions from this research were that individuals who suffer from arthritis or are at a higher risk for the same may consume milk daily. According to the recommendation, the average consumption of milk might not raise the chance of cardiovascular disease, especially if it's of reduced-fat. Intake of up to 2 servings of milk products each day seems to be secure and might confer a positive benefit concerning bone health.
Thus it appears our comprehension of milk has come full circle. We might happen to be denying ourselves of Fantastic merit and it may seem pleasing to many that something as pure as milk has been restored to its rightful place in our diets, which it deserved
दूध लगभग ८००० दशकों के लिए हमारी पोषण योजनाओं का एक आवश्यक और अभिन्न हिस्सा था । लेकिन दशकों के एक बहुत कुछ के लिए, हम दूध और पनीर की खपत के खिलाफ आगाह किया गया है । माताओं दूध वापस अपने किशोर बच्चों को वे माना जाता है और शुद्धतम और बेहतरीन भोजन के बाद से पोषित से बाहर आयोजित किया था । हम कोलेस्ट्रॉल प्रेत के साथ फंस गया था बहुत लंबा और भी बारीकी से मिलता है । हम पनीर खाने के विचार खूंखार ऐसा न हो कि हम अपने दिल के खून में उन भयावह रुकावटों को खोजने के लिए चाहिए । हम जानबूझकर संतृप्त वसा और हमारे स्वास्थ्य पर उनके भयावह भयानक परिणामों के बारे में सांविधिक चेतावनी पर ध्यान देने के दूध के साथ सुबह नाश्ता बचा । सनराइज अस्पताल में मुंबई में हमें हार्ट स्पेशलिस्ट डॉक्टर से मिलने जाएं ।
हालांकि मोटापा एक प्रकोप के रूप में समाज के कुछ में अपने बदसूरत सिर में वृद्धि हुई है, कारण अत्यधिक सादे ट्रांस वसा और ट्रांस वसा के दूध की तुलना में बहुत अधिक हो गया । हम "दूध की खपत" इन वर्षों में अभिव्यक्ति मॉडरेशन याद किया था । हम रोना है कि कोलेस्ट्रॉल पीने के पानी के रूप में हमारे अपने शरीर के लिए के रूप में महत्वपूर्ण है । जब हमारे शरीर में शून्य कोलेस्ट्रॉल होता है, तो हम मौजूदा बंद हो सकते हैं। इसलिए, कोलेस्ट्रॉल की मध्यम खपत हमारी उपस्थिति के लिए महत्वपूर्ण है। बस कुछ दूसरों के साथ की तरह, यह एक शानदार बात का बहुत ज्यादा नहीं होना चाहिए । दूध के प्रतिघातों का दावा है कि यह पोटेशियम, फास्फोरस, और विटामिन डी, विटामिन बी, और बी 12 का एक महत्वपूर्ण स्रोत है।
हाल ही में, कोलेस्ट्रॉल की खपत के बारे में सलाह का उछाल था । दो महत्वपूर्ण वैज्ञानिक कागजात पुराने से कोलेस्ट्रॉल की खपत के बारे में हमारी समझ को संशोधित करने की मांग की है । प्रारंभिक २०१५ में प्रकाशित सिद्धांतों संयुक्त राज्य अमेरिका कृषि विभाग से थे कि पोषण नीति और संवर्धन के लिए सबसे बड़ा केंद्र है । यह ब्यूरो खाद्य पिरामिड और मेरी थाली धारणाओं के लिए जवाबदेह था जो पिछले दशकों में एक सनक थे। यह हाल ही में एक संशोधित सिद्धांत में कोलेस्ट्रॉल की खपत की स्थिति को अद्यतन किया गया है । रिकॉर्ड के आगे सार्वजनिक किया गया वहां ३०० मिलीग्राम के लिए कोलेस्ट्रॉल की खपत की एक दैनिक सीमा थी । इस सीमा को एक प्रस्ताव के साथ संशोधित किया गया है कि कोलेस्ट्रॉल की खपत की कोई ऊपरी सीमा नहीं है । जो अंडे और असंतृप्त वसा की बेहतर खपत में तब्दील हो जाता है । हालांकि, संतृप्त वसा के लिए सीमा कुल कैलोरी का 10 प्रतिशत पर तय किया गया था और ट्रांस वसा एक सख्त वर्जित हैं । फिर भी, संयम कुंजी और युक्तियां ध्यान दें कि वसा भोजन का सेवन सावधानी और संयम के साथ करना होगा। इस प्रकार यह अनंत अंडे और दूध मतलब नहीं है, लेकिन निश्चित रूप से दूध का एक गिलास और एक अंडा चोटों का एक बहुत कुछ नहीं हो सकता है ।
एक और विश्लेषण है कि ध्यान प्राप्त बेल्जियम बोन क्लब के साथ ऑस्टियोपोरोसिस, ऑस्टियोआर्थराइटिस और मस्कुलोस्केलेटल रोगों के नैदानिक और आर्थिक पहलुओं के लिए यूरोपीय सोसायटी के साथ था । इस शोध से महत्वपूर्ण निष्कर्ष यह था कि जो व्यक्ति गठिया से पीड़ित हैं या इसके लिए उच्च जोखिम में हैं, वे दैनिक दूध का सेवन कर सकते हैं । सिफारिश के अनुसार, दूध की औसत खपत हृदय रोग का मौका नहीं बढ़ा सकता है, खासकर अगर यह कम वसा की है । प्रत्येक दिन दुग्ध उत्पादों के 2 सर्विंग्स तक का सेवन सुरक्षित लगता है और हड्डी के स्वास्थ्य के विषय में एक सकारात्मक लाभ प्रदान कर सकता है ।
इस प्रकार यह प्रतीत होता है दूध की हमारी समझ पूरा चक्र आ गया है । हम अपने आप को शानदार योग्यता से इनकार हो सकता है और यह कई है कि दूध के रूप में शुद्ध के रूप में कुछ हमारे आहार है, जो यह हकदार में अपनी सही जगह पर बहाल किया गया है सुखदायक लग सकता है
