শরীর ও মনকে ভাল রাখতে করণীয়
আমরা প্রতিদিন যেই কাজগুলো করি তার মধ্যে সব থেকে প্রয়োজনীয় কাজটা কি তা কি আমরা জানি?

সব থেকে প্রয়োজনীয় কাজটা হচ্ছে নিজেকে শারিরীক ও মানসিকভাবে সুস্হ রাখা আর সেটি কিভাবে করা যায়?

১. সকালে ঘুম থেকে ওঠে প্রার্থনা করতে হবে তাতে মানসিক প্রশান্তি হয়।

২. ব্যায়াম অথবা হাটাহাটি করতে হবে কারণ সারারাতের ঘুমে শরীরকে অলস ও অকার্যকর করে।

৩. প্রচুর পানি পান করতে হবে এবং শাকসবজি খেতে হবে।

৪. নিজের কাজটি নিজেকে করতে হবে। নিজের বিছানা, কাপড়, আসবাবপএ নিজেই পরিস্কার করতে হবে।

৫. মানুষের সাথে ভাল ব্যবহার করতে হবে আর পজেটিভ চিন্তা করতে হবে তাহলে মন প্রফুল্ল থাকবে।

৬. আপনার চাকুরি অথবা ব্যবসা মন থেকে করতে হবে তা আপনার যতই অপছন্দের হউক না কেন।

৭. টাকার পেছনে দৌড়ানো বন্ধ করতে হবে মাথায় রাখতে হবে মরে গেলে হাজার কোটি টাকা কোনও কাজে আসবেনা।

৮. মা-বাবা ও সন্তানকে সময় দিতে হবে কারণ পরিবারের কেউ মারা গেলে তার প্রয়োজনীয়তা কতটুকু ছিল তা বুঝা যায়।

এই ৮টি কাজ করতে পারলে আমাদের শরীর ও মন সারাদিন ভাল ও সুস্হ থাকবে।

লেখক: Muhammed Haque