#আপনি_কি_সৈনিক_হওয়ার_স্বপ্ন_দেখেন...?
#তবে_টিপস_গুলো_আপনার_জন্য....!!

১. প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠুন।
২. প্রতিদিন নিয়ম করে বুক ডাউন (পুশ আপ) দিন এবং সিট আপ দিন।
৩. ওজন কম থাকলে বাড়ানোর চেষ্টা করুন
( সর্বনিম্ন ৫০ কেজি)। বেশি ওজন থাকলে কন্ট্রোল করুন(সর্বোচ্চ ৬৮ কেজি)।
৪. প্রতিদিন দৌড়ান। (কমপক্ষে ০২ কিঃমিঃ)
৫. কোনো উঁচু রেলিং ধরে ঝুলে থাকুন। এতে করে আপনি কিছুটা লম্বা হতে পারেন। অথবা দুটি গাছের সাথে মোটামুটি উপরে একটি বাঁশ বেঁধে তাতে ঝুলে থাকুন।
৬. নিয়মিত সাঁতার কাটুন।
৭. নিজের নেগেটিভ কোনো দিক থাকলে বাদ দেওয়ার চেষ্টা করুন। যে গুলো সমাজে অবৈধ।
৮. বেশি রাত জাগে মোবাইল টিপবেন না। ভুলেও অন্ধকারে মোবাইল অনেকক্ষন টিপবেন না।
আবার এক নাগাড়ে অনেক্ষন পর্যন্ত মোবাইলের
দিকে তাকিয়ে থাকবেন না।
৯. কানে ইয়ার ফোন/হেডফোন লাগিয়ে ফুল সাউন্ড দিয়ে গান শুনবেন না।
১০. নিয়মিত হালকা পাতলা ব্যায়াম করুন।
১১. হাত গামালে ঔষধ ব্যবহার করুন (ড্রাইকেয়ার)। অথবা হাতে লেবুর রস ঘসুন।
১২. শরীরের প্রত্যেকটি অঙ্গ পরিষ্কার রাখুন।
(প্রকাশ্য, গোপন উভয়)
১৩. ভালো থাকুন, ভালো রাখুন, ভালোবাসুন মা, মাটি, দেশকে।

আর একটা কথা মনে রাখবেন.. স্বপ্ন দেখা পাপ নায়! কিন্তু স্বপ্ন দেখে ভুলে যাওয়া পাপ...!! যারা আজ অসাধারণ তারা এক সময় আপনার মতো সাধারণই ছিলো......!!